人流后多久来月经?人流后如何调理?女性意外怀孕人数每年逐渐递增，这已经是一个经常见到的事情了，但好多女性都对于人流并没有太多的概念，认为这只是一件小事。但她们不知道人流后有很多事情是需要注意的，那么，下面就来一起了解下吧。

　　人流后多久来月经?

　　一般人流后就会跟随着第二个月经周期，而在很多情况下，由于人流引起机体激素的变化，也可能导致排卵向后推迟，同时月经也就随之向后顺延，所以就会出现人流术后一个月或几个月不来月经的情况。更早为术后 13 天，更晚为术后 113 天，但是一般30-40天左右来潮，人流后可能导致月经的暂时性紊乱的，人流后复查过B超子宫恢复良好，并且方便没有同房导致再次受孕的情况下，你就不必过于担心，这些是术后正常现象。在人流之后应用抗生素的几天内，为了维护肠道健康，需要借助多种植物营养素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纤维，粗粮和杂豆中的不可溶性膳食纤维，都能为肠道正常的菌群提供生长所需的营养物质，维持平衡态。

　　人流后如何调理?舒缓心绪的营养调节

　　生理的创伤总是伴随心理改变，人流前后的很长时期内女人都会变得有些自怨自艾、神经兮兮的，要么计较得到的关怀不够，要么担心影响今后的健康，超乎寻常的焦虑挺折磨人的，适当的饮食调理或许就能解开心结，恢复快乐和自信。

　　从营养学的角度来说，膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等则是保持平和心绪的食物。

　　人流后如何调理?补血补气靠饮食

　　传统医学认为人流之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。的确，流产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补。

　　说到补养气血，有许多传统的食疗方法值得借鉴，像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率，为此饮食上需要注意荤素搭配才是。

　　人生中总会有一些意外，就像意外怀孕。或许你还没准备好当一位母亲，所以你选择做人流手术。人流后的饮食调理做不好很可能会让你失去做一个母亲的权利。因此“人流后如何调理”也是大家必学的一课。h-t